Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости
Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)
Что такое миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS) – это постоянная и наносящая урон усталость (истощение), длящаяся 6 месяцев или дольше. Люди, живущие с ME / CFS, часто испытывают другие симптомы, такие как неосвежающий сон и мышечные боли. Это состояние также иногда называют синдромом хронической усталости.
Врачи не знают, что вызывает ME / CFS, и нет никакого лечения. Вы можете быть в состоянии справиться с симптомами с помощью когнитивно-поведенческой терапии, физических упражнений и лекарств, таких как антидепрессанты и средства для сна . Цель лечения – сделать симптомы максимально управляемыми, чтобы повысить качество жизни.
Кто наиболее подвержен риску развития миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS)?
Женщины более склонны к развитию ME / CFS, чем мужчины. У маленьких детей и подростков может развиться ME / CFS, но синдром гораздо чаще встречается у взрослых.
Насколько распространен миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
Количество людей с ME / CFS не ясно; по некоторым оценкам, это число составляет 1 миллион человек, а по другой – до 2,5 миллионов человек. Многие из этих людей не получили диагноз, хотя они живут с этим условием.
Каковы симптомы миалгического энцефаломиелита / синдрома хронической усталости (ME / CFS)?
Для многих людей симптомы ME / CFS напоминают другие заболевания, такие как грипп . Симптомы могут появляться и исчезать со временем и могут увеличиваться или уменьшаться в степени тяжести. Симптомы ME / CFS варьируются от человека к человеку.
Многие симптомы ME / CFS затрудняют повседневную жизнь. Эти симптомы включают в себя:
- Сильная усталость, продолжающаяся не менее 6 месяцев, которая не улучшается с отдыхом или сном
- Сложность сна
- Симптомы гриппа, включая опухшие лимфатические узлы (небольшие структуры иммунной системы, которые фильтруют вредные вещества), головные боли и боли в суставах
- Когнитивные (мыслительные) трудности, включая проблемы со вниманием и памятью
- Боль в мышцах
Менее распространенные симптомы ME / CFS включают в себя:
- Проблемы со зрением
- Озноб
- Ночные поты
- Раздражающий кишечник, кишечные заболевания, вызывающие болезненное вздутие живота, газы , запоры и диарею
- Психологические проблемы (психическое здоровье), включая перепады настроения, раздражительность и беспокойство
- Покалывание или онемение в ногах, руках или лице
У многих людей симптомы ME / CFS усиливаются после физических упражнений или напряженных умственных нагрузок. В некоторых случаях ортостатическая непереносимость (симптомы усиливаются, если вы стоите или сидите прямо), вызывает головокружение, слабость и обморок.
Что вызывает миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
Врачи не знают, что вызывает ME / CFS.
Как диагностируется миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
Ваш врач диагностирует ME / CFS, выполняя психическое и физическое обследование. Врачи спросят о вашей истории болезни и назначат анализы крови и мочи на наличие инфекции. Во многих случаях врачи направляют людей с подозрением на ME / CFS к другим специалистам, чтобы исключить другие заболевания, которые могут вызывать симптомы.
Чтобы врач диагностировал ME / CFS, у вас должны быть следующие 3 симптома:
- Сильная усталость, продолжающаяся не менее 6 месяцев, которая не улучшается с отдыхом или сном
- Сложность сна
- Усталость, которая усиливается после умственных или физических упражнений
Кроме того, у вас должен быть хотя бы один из следующих симптомов:
- Ортостатическая непереносимость
- Когнитивные трудности
Как лечится миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
Существует не лекарство от ME / CFS. Цели лечения включают управление симптомами и возвращение вас к более высокому качеству жизни. Некоторые люди не могут восстановить уровень здоровья и функции, которые у них были до постановки диагноза.
Во-первых, ваш врач работает с вами, чтобы определить, какие симптомы вызывают наибольшую сложность. Вместе вы немедленно устраните эти симптомы.
Консультирование полезно для многих людей с ME / CFS. Этот тип лечения помогает людям лучше переносить симптомы, изменяя мысли и поведение. Ваш врач может назначить лекарства, такие как антидепрессанты или снотворное, если ваши симптомы особенно тяжелы. Эти лекарства могут облегчить симптомы, такие как беспокойный сон для некоторых людей, живущих с ME / CFS.
Однако перед назначением снотворного, ваш врач может дать рекомендации по улучшению сна без лекарств. Например, он или она может предложить вам посетить специалиста по сну. Другие советы включают в себя:
- Разработайте регулярный режим сна – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Не спать в течение более 30 минут в течение дня.
- Используйте свою кровать и спальню только для сна и секса. Вынь всю электронику.
- Старайтесь не есть большую еду перед сном; Также избегайте алкоголя и кофеина.
- Занимайтесь спортом не менее чем за 4 часа до сна.
Пациенты должны быть осторожны, чтобы не чрезмерно расширить свою деятельность в течение дня. Они должны измерять количество умственных и физических нагрузок в день, чтобы восстановление не заняло более 24 часов. Могут быть полезны перерывы на отдых и чередование физических и умственных задач.
Ваш врач может порекомендовать вам присоединиться к группе поддержки для людей, живущих с ME / CFS. Эти группы могут помочь вам справиться с этим заболеванием, связывая вас с другими людьми, которые точно знают, через что вы проходите.
Можно ли предотвратить миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS)?
В настоящее время не существует известного способа предотвращения ME / CFS.
