Вегетаріанство з користю

Вегетаріанство з користю: ​​як не зашкодити здоров’ю помилками у харчуванні?

Зміна життя – непросте рішення. Але недостатньо лише прийняти рішення та закупити необхідні продукти: важливо ретельно продумати майбутній раціон, щоб він справді був корисним, а не...

Перейти
Вегетаріанство з користю: ​​як не зашкодити здоров’ю помилками у харчуванні?

Зміна життя – непросте рішення. Але недостатньо лише прийняти рішення та закупити необхідні продукти: важливо ретельно продумати майбутній раціон, щоб він справді був корисним, а не...

Перейти
капли в нос от аллергии

Народные средства от аллергии: напрасная трата времени или спасение?

Аллергия – проблема, которая «оживает» с наступлением лета. Согласно статистическим данным, около 20% жителей Украины страдают от этого заболевания, испытывая серьезный дискомфорт во время обильного цветения...

Перейти
Народные средства от аллергии: напрасная трата времени или спасение?

Аллергия – проблема, которая «оживает» с наступлением лета. Согласно статистическим данным, около 20% жителей Украины страдают от этого заболевания, испытывая серьезный дискомфорт во время обильного цветения...

Перейти
×
Вегетаріанство з користю

Вегетаріанство з користю: ​​як не зашкодити здоров’ю помилками у харчуванні?

Зміна життя – непросте рішення. Але недостатньо лише прийняти рішення та закупити необхідні продукти: важливо ретельно продумати майбутній раціон, щоб він справді був корисним, а не...

Перейти
Вегетаріанство з користю: ​​як не зашкодити здоров’ю помилками у харчуванні?

Зміна життя – непросте рішення. Але недостатньо лише прийняти рішення та закупити необхідні продукти: важливо ретельно продумати майбутній раціон, щоб він справді був корисним, а не...

Перейти
капли в нос от аллергии

Народные средства от аллергии: напрасная трата времени или спасение?

Аллергия – проблема, которая «оживает» с наступлением лета. Согласно статистическим данным, около 20% жителей Украины страдают от этого заболевания, испытывая серьезный дискомфорт во время обильного цветения...

Перейти
Народные средства от аллергии: напрасная трата времени или спасение?

Аллергия – проблема, которая «оживает» с наступлением лета. Согласно статистическим данным, около 20% жителей Украины страдают от этого заболевания, испытывая серьезный дискомфорт во время обильного цветения...

Перейти

Зміна життя – непросте рішення. Але недостатньо лише прийняти рішення та закупити необхідні продукти: важливо ретельно продумати майбутній раціон, щоб він справді був корисним, а не став причиною серйозного дефіциту необхідних речовин та мікроелементів.

Як відмовитись від м’яса без шкоди для здоров’я?

Важливо пам’ятати, що вегетаріанство – це не обмеження чи голодування. Це лише раціон, у якому відсутні м’ясні продукти (або будь-яка їжа тваринного походження). І важливо харчуватися повноцінно, дотримуючись при складанні меню наступних правил:

  • Достатня кількість білка та жирів (розрахувати КБЖВ допоможуть стандартні таблиці, засновані на параметрах зросту та ваги).
  • Основу раціону повинні обов’язково складати складні вуглеводи (гречана каша, сочевиця, бурий рис), доповнені харчовими волокнами (рослинна клітковина).
  • Розбити денну порцію на 3 основні прийоми їжі та кілька перекусів. Сніданок має бути щільним, а вечеря – легкою.

Обов’язковим є додатковий прийом корисних речовин: вітаміни групи B https://zdravica.ua/vitamin-v (особливо В12), Омега 3, залізо, кальцій, вітамін D). Інакше можна дуже швидко піти в дефіцит, що негативно позначиться на стані здоров’я. Щоб вегетаріанська дієта не стала причиною випадання волосся, погіршення якості та втрати еластичності шкіри, а також надмірної ламкості нігтів – важливо не нехтувати щоденним прийомом якісних нутрицевтиків, які можна замовити в інтернет-аптеці «Здравиця».

Перехід на вегетаріанську дієту: важливі нюанси

Відмова від м’яса та жирної їжі – чудова можливість позбутися кількох зайвих кілограм. Але часто рослинне меню, навпаки, стає причиною набору ваги: ​​у всьому винні калорійні фрукти та ягоди. У 1 кг черешні міститься близько 500 ккал – і це вже складає значну частину денної норми. А велика кількість цукру провокує голод вже через короткий проміжок часу – і це перший крок до переїдання, що й позначиться на вагах. Щоб цього уникнути, корисно враховувати й інші рекомендації:

  • Перехід має бути поступовим. Не варто різко відмовлятися від улюблених страв, краще плавно виключати м’ясо зі звичного раціону.
  • Дотримуватись режиму. Рослинні продукти швидко перетравлюються і знову виникає бажання перекусити. Щоб не переїдати і знизити навантаження на ШКТ, варто встановити графік прийомів їжі.
  • Дотримуватись водного режиму. Клітковина потребує достатньої кількості рідини, тому потрібно обов’язково випивати протягом 1,5-2 літри води.

А головне, раціон має бути різноманітним – і тоді він точно не набридне і дозволить отримувати задоволення від обраного режиму харчування.

Аллергия – проблема, которая «оживает» с наступлением лета. Согласно статистическим данным, около 20% жителей Украины страдают от этого заболевания, испытывая серьезный дискомфорт во время обильного цветения растений. Доказательная медицина предлагает базовые клинические рекомендации: капли в нос от аллергии, а также антигистаминные таблетки, которые помогают минимизировать или и вовсе устранить симптоматику. Но все равно многие пациенты отдают предпочтение народной медицине: есть ли в этом смысл, и не усугубит ли это текущее состояние?

Симптомы аллергической реакции

Если упростить процесс, то аллергическая реакция возникает и развивается следующим образом: при контакте с веществом, для «обработки» которого у организма не хватает ресурсов, тело всеми силами пытается от него избавиться. Это проявляется определенными симптомами:

  • сильный насморк;
  • слезящиеся глаза;
  • першение в горле.

И чтобы нормализовать самочувствие, нужно воздействовать в первую очередь на причину возникновения аллергической реакции – высокий гистамин. При регулярном приеме лекарств пациенты наблюдают устойчивое улучшение состояния даже в пиковые сезоны цветения растений.

Народные средства для лечения аллергии

Народные средства довольно многочисленны. В рамках борьбы с аллергией активно рекомендуются следующие методы:

  • Настой луковой шелухи. Отваривать ежедневно, принимать в течение дня.
  • Сок сельдерея. Исключительно свежевыжатый, употребляют натощак.
  • Ароматерапия. Вдыхать масла хвойных или лаванды в течение дня, используя специальный диффузор.

Эти средства лидируют в списке рекомендаций по лечению натуральными продуктами. Вот только главная опасность такой терапии в том, что аллергены способны накапливаться в организме. И если при появлении первых симптомов не приняты необходимые меры, то состояние постепенно ухудшается, что может стать причиной возникновения патологических реакций. А теряя время на приготовление ежедневных отваров и приготовления растительных коктейлей, можно вскоре усугубить ситуацию – и придется экстренно обращаться в медучреждение.

Идентичная ситуация и при использовании БАДов. Витамины и минералы необходимы организму, но к лечению аллергии они не имеют ни малейшего отношения. Поэтому не стоит рисковать своим здоровьем: проще заказать в интернет-аптеке перечень необходимых лекарств и незамедлительно начать использовать сертифицированные капли и таблетки. А если есть желание оздоровить организм отварами и соками, стоит все-таки использовать эти продукты в сочетании с полноценным лечением.