Здоровье женщины на каждом этапе жизни

Поскольку Вы женщина, потребности вашего тела будут меняться на протяжении всей вашей жизни, и важно поддерживать эти потребности, чтобы действительно максимально использовать жизнь.

Здесь мы предоставили краткое руководство по некоторым проблемам, с которыми ваше тело может столкнуться на каждом этапе, и объясним, что вы можете сделать, чтобы помочь преодолеть их.

В твои 20

В раннем взрослом возрасте у вас гораздо меньше шансов заболеть и столкнуться с проблемами со здоровьем, что делает его идеальным временем для начала тренировочного режима, наращивания сил и поддержания мышц в отличном состоянии.

В зависимости от того, чего вы хотите добиться от нового режима, тип упражнений, которые вы выбираете, может варьироваться. Если вы хотите улучшить общую физическую форму и силу, пропустите и бегите — это всего лишь пара отличных упражнений для сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите улучшить мышечный тонус и общую выносливость, отличным вариантом может стать слабая рутинная ходьба и пилатес.

Учитывая, что в эти годы вы, скорее всего, проведете слишком много ночей в городе, вам, возможно, придется следить за уровнем витаминов В и С. Если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, принимайте ежедневно Дополнение может быть фантастическим способом убедиться, что ваш уровень этих важных витаминов, как они должны быть.

Одним из жизненно важных проверок здоровья для всех женщин в возрасте от 20 лет является скрининг-тест на рак шейки матки (чаще называемый тестом на мазок). Женщины приглашаются на первый мазок незадолго до своего 25-летия, но если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь за советом к медсестре или врачу общей практики.

В ваши 30

Согласно исследованию, проведенному Управлением национальной статистики, в Великобритании 30 лет — самый распространенный возраст для создания семьи. Важно продолжать выполнение упражнений, которые вы начали в 20 лет, но также важно уделять внимание питанию при подготовке к новому прибытию в семью.

Наряду со здоровой, сбалансированной диетой, почему бы не защитить потребление пищи с помощью Pregnacare Conception , добавки, разработанной специально для женщин, которые пытаются родить ребенка. Он дает 400 мкг фолиевой кислоты в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения Великобритании для женщин с самого начала попытки зачать ребенка.

Формула микроэлементов, содержащаяся в Концепции Pregnacare, также содержит цинк, который способствует нормальной фертильности и размножению.

В ваши 40

Как и в 30 лет, здоровая диета и регулярный режим физических упражнений необходимы для того, чтобы убедиться, что ваш организм настолько здоров, насколько это возможно, но некоторые другие проверки здоровья также важны, когда вы входите в свои 40 лет.

Если вы надеетесь забеременеть в возрасте 40 лет, жизненный интерес к вашему общему здоровью жизненно важен, поскольку фертильность женщины уменьшается с возрастом. Благодаря накоплению запасов фолиевой кислоты и других жизненно важных питательных веществ, серия Pregnacare может поддерживать здоровое, сбалансированное питание и регулярные упражнения.

В наши 40 лет, хотя мы можем быть такими же общительными, как и в наши 20, способ, которым мы общаемся, может измениться. Танцы и питье до рассвета могут быть заменены расслабленными встречами с друзьями и семьей, сопровождаемыми большим количеством еды и питья. Важно, чтобы этот расслабленный способ общения был уравновешен. Почему бы не спрыгнуть с поезда пораньше и не пройти всю дорогу до работы? Этот дополнительный бокал вина с ужином не будет казаться слишком плохим!

В твои 50

50-е годы могут быть действительно значительным временем для женщин и их тел. От изменений в плотности кости до побочных эффектов естественной менопаузы, эти события означают, что в настоящее время еще более важно проявлять особую заботу о своем теле.

Важно быть в курсе медицинских проверок. Ваш лечащий врач может помочь вам проконсультировать вас о тестах и проверках, которые вам нужны в течение этого времени. Если вы еще этого не начали, убедитесь, что вы осознаете грудь, регулярно проверяя наличие изменений, а также посещая обычные маммограммы, на которые вас приглашают.

Поддержание регулярных упражнений может помочь сделать менопаузу намного более комфортной, наряду с дополнительной питательной поддержкой и добавками, такими как Menopace . В состав питательных микроэлементов Menopace входит витамин B6 для нормальной гормональной активности, а также витамин D и магний, которые способствуют поддержанию нормальных костей.

Прочитать про Менопауза по ссылке https://www.piluli.info/osnovi-menopauzi/

Некоторые упражнения также могут помочь уменьшить побочные эффекты менопаузы. К ним относятся упражнения с низким воздействием, такие как плавание, легкая аэробика и езда на велосипеде.

То же самое касается вашего кровяного давления, которое часто может повышаться в более зрелые годы. Рекомендуется проверять артериальное давление каждые несколько лет, а также уровень холестерина. Ваш лечащий врач сообщит вам о частоте этих проверок.

Хотя полезные жиры, такие как омега-3 и омега-9, полезны для вашего организма на всех этапах жизни, они особенно пригодятся вам в 50 лет для поддержания здоровья волос и кожи.

В твои 60

Ваше тело, как правило, остается более или менее таким же, как и в 50 лет, но вам, возможно, придется чаще посещать проверки слуха и зрения.

В этот период жизни вам может быть полезно практиковать умственную стимуляцию посредством чтения, письма, рисования или даже волонтерства. У вас должно быть достаточно времени, чтобы сидеть сложа руки, расслабляться и наслаждаться всеми этими вещами, и даже больше после выхода на пенсию.

Это хорошая идея, чтобы посещать вашего врача раз в год, даже если это просто для проверки. Вы можете поговорить со своим врачом о чем-либо физическом или умственном.

В твои 70

Быть старше 70 не означает, что вы должны отдыхать и восстанавливать силы весь день! Многие женщины в возрасте 70 лет по-прежнему энергичны и полны жизни.

С возрастом наш аппетит может немного уменьшиться, но это не должно создавать проблемы. Как правило, не о чем беспокоиться, но вы можете поговорить со своим врачом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Важно продолжать гармонировать со своим телом. Знайте, что для вас «нормально», и обращайтесь за помощью, если что-то изменится. Соблюдение рекомендуемых дневных доз витаминов и минералов может реально повлиять на ваше самочувствие каждый день. Наши ежедневные добавки для женщин старше 70 лет Wellwoman обеспечивают питательную поддержку для сохранения и поддержания ежедневного потребления.

Купить Витамины для всей семьи по ссылке — https://www.piluli.info/product-category/vitamin/