Бессонница — это расстройство сна, при котором люди имеют один или несколько из следующих симптомов:
Приблизительно 50% взрослых испытывают периодические приступы бессонницы, и каждый десятый жалуется на хроническую бессонницу. Бессонница примерно в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще встречается у пожилых людей, чем у молодых.
Виды бессонницы
Есть два вида бессонницы:
Бессонница также зависит от того, как долго она длится и как часто это происходит. Бессонница может быть кратковременной ( острая бессонница ) или может длиться долго ( хроническая бессонница ). Он также может приходить и уходить, когда у человека нет проблем со сном. Острая бессонница может длиться от 1 ночи до нескольких недель. Бессонница называется хронической, когда у человека бессонница, по крайней мере, 3 ночи в неделю в течение месяца или дольше.
Есть еще другие способы классификации бессонницы. Одна из наиболее распространенных форм бессонницы называется психофизиологической («разум-тело») бессонницей. Это расстройство образованных ассоциаций, препятствующих сну, таких как неспособность спать, потому что ваше тело или ум не расслаблены. Люди с этой бессонницей обычно испытывают чрезмерное ежедневное беспокойство по поводу того, что они не могут засыпать или спать, когда это необходимо, и беспокоятся о том, что их попытки уснуть будут безуспешными. Многие люди с этим заболеванием обеспокоены тем, что им никогда не удастся снова выспаться. Стресс является наиболее распространенной причиной психофизиологической бессонницы. В то время как проблемы со сном являются общими при прохождении стрессового события, некоторые люди продолжают иметь проблемы со сном даже после того, как стрессовое событие прошло.
Причины острой бессонницы могут включать в себя:
Причины хронической бессонницы включают в себя:
Симптомы бессонницы включают сонливость в течение дня, общую усталость, раздражительность и проблемы с концентрацией или памятью.
Если вы думаете, что у вас бессонница, поговорите со своим врачом. Оценка может включать физическое обследование, историю болезни и историю сна. Вас могут попросить вести дневник сна в течение недели или двух, отслеживая характер сна и то, как вы себя чувствуете в течение дня. Ваш лечащий врач, возможно, захочет опросить вашего партнера по кровати относительно количества и качества вашего сна. В некоторых случаях вас могут направить в центр сна для специальных тестов.
Острая бессонница не требует лечения. Легкую бессонницу часто можно предотвратить или вылечить, практикуя хорошие привычки сна (см. Ниже). Если ваша бессонница мешает вам функционировать в течение дня, потому что вы сонливы и устали, ваш врач может назначить снотворное в течение ограниченного времени. Быстрые лекарства короткого действия могут помочь вам избежать таких эффектов, как сонливость на следующий день. Однако некоторые лекарства могут быть менее эффективными после нескольких недель ночного использования, а долгосрочная безопасность и эффективность еще не установлены. Избегайте использования снотворных без рецепта при бессоннице.
Лечение хронической бессонницы включает в себя сначала лечение любых основных состояний или проблем со здоровьем, которые вызывают бессонницу. Если бессонница продолжается, врач может предложить вам поведенческую терапию. Поведенческие подходы помогают вам изменить поведение, которое может усугубить бессонницу, и выучить новое поведение, способствующее сну. Поведенческая терапия обычно используется для лечения психофизиологической бессонницы. Можно попробовать другие методы, такие как упражнения на расслабление, биологическая обратная связь , терапия ограничения сна и восстановление. Хотя эти методы требуют определенных усилий и требуют времени для работы, они действительно дают возможность справиться с бессонницей, которая помогает людям вернуться к более нормальному образу сна.
Активный ингредиент: Комбинация парацетамола УВД: КЛАССИФИКАЦИЯ ATC - R - ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА R05 ЛЕКАРСТВА ОТ…
Инструкция по применению A-FERİN® 1 мг + 160 мг/5 мл педиатрического сиропа Принимается через рот.…
A-FERİN® FORTE 650 мг / 4 мг пленочная покрытая таблетка Принимается через рот. Действующее…
Приветствуем вас! Мы рады сообщить, что подготовили для вас специальную статью, содержащую подробную инструкцию на…
Электрогрили: современный подход к приготовлению блюд на открытом воздухе С приходом теплых дней, жители мегаполисов,…
Сучасна медицина неможлива без точних лабораторних досліджень. Саме вони дають можливість лікарям встановити діагноз, контролювати…