Как избавиться от прыщей, Акне
Как избавиться от прыщей на лице, Акне
Вы хотите чтобы ваши прыщи прошли как можно скорее. Помимо лечения, которые вы используете чтобы очистить вашу кожу, нужно так же принять меры для предотвращения будущих прорывов. Начните с принятия этих изменений в вашем образе жизни.
Убрать стресс
«Самое главное, что вы можете сделать с точки зрения предотвращения или сведения к минимуму акне для снижения стресса в вашей жизни,» говорит дерматолог.
Количество масла (или кожного сала, как врачи называют это) в вашей кожи является «непосредственно под влиянием стресса,». Больше стресса (физическое и эмоциональное) что вы чувствуете, тем выше кортизола уровня в теле и более активных сальных желез в коже.
«Вы обязаны сделать все для уменьшения стресса, стать расслабленным, будучи более внимательными, и сделать упор на оздоровительный режим жизни, снизить уровни кортизола, меньше стресса и уменьшить акне».
Улучшить качество сна
Когда вы просыпаетесь утром, как вы себя чувствуете? Если ответ, что не отдыхал, пора взглянуть на то, где таится проблема. Вы ложитесь спать слишком поздно и слишком рано встаете? Это проблема, что ваш сон не спокойным!
Если вы не получите хороший, восстановительный сон, ваше тело не может чувствовать себя отдохнувшим и может дать толчок и кортизола перенапряжена, это увеличивает риск, который дает риск и появление больше прыщей.
Исправить это просто , но не всегда легко: сделать приоритет, чтобы дать вашему телу отдых,
он нуждается в этом. Акне возможно залечить сном . И, конечно, вы должны всегда принимать все ваши макияж прежде чем вы идете спать.
Очистка до и после тренировки
Тренировки являются отличным способом стрессоустойчивости. Просто убедитесь, что вы очистить кожу до и после тренировки, так чтобы это не ухудшало состояние акне.
Снять весь ваш макияж, прежде чем вы начнете тренироваться. Очищающие салфетки могут сделать это легко. Ищите салфетки, в которых указывают, что они без масла и NON-COMEDOGENIC, означает, что они не закупоривает поры. Или просто вымыть с нежным моющим средством и смойте теплой водой.
В то время как вы начнете тренировки, промокните кожу полотенцем, если она становится слишком потной. Не вызывайте трение, это может быть раздражающим.
Когда вы закончите, обязательно нужно принять душ и переодется в сухую, чистую одежду как можно скорее. Это помогает предотвратить прорывы, вызванных потом, который поглощает вашу одежду.
Дерматолог рекомендует стирать одежду с тренировки по крайней мере два раза в неделю, в зависимости от того как интенсивно проходят ваши тренировоки. «Я вижу некоторые пациенты, которые не хотят повредить их дорогую одежду для тренировки, поэтому они стирают их каждые 2 недели»,-говорит врачь.
«Это не гигиенические и это не здорово для склонной к акне кожи.»
Дерматологи рекомендуют моющие, которые являются гипоаллергенными, без красителя, и ароматизаторов, так как они мягче для кожи.
Если вы носите шапку или повязку , когда вы тренируетесь, ее нужно чистить тоже. «[Если она грязная] это может привести к дальнейшему акне вдоль линии роста волос».
Рацион питания при Акне
Существует никаких конкретных рекомендаций для диетических изменений, чтобы помочь с акне, потому что доказательств возникновения акне из-за пищи по-прежнему нет, на данный момент. «Новые данные только показывает, что продукты с высоким гликемическим индексом, которые обработанны углеводами и сладости, может быть связано с акне».
Некоторые исследования показывают, слабые связи между коровьего молока и акне, но это не доказанное дело.
«Обычно говорят, что хорошо для кожи,также хорошо для сердца ». «Вы хотите, хорошо сбалансированный, антиоксидант-богатой диеты.» Избегайте продуктов с боьшими каллориями и переключайтесь на фрукты, овощи, цельные зерна и здоровые источники белка на благо вашей кожи и на остальной части вашего тела.
Грязный телефон и Акне
Вы вероятно уже знаете, что прикосновения к вашему лицу грязными вещами часто может привести к появлению или к прогресированию Акне. Но когда последний раз вы чистили ваш сотовый телефон, его экран?
Даже если вы не регулярно совершаете звонки, ваши пальцы вероятно грязные весь день, в эру сенсорных телефонов, и грязное устройство вы прислоняете к вашему лицу.
«Является ли это ваш смартфон, телефон офиса, он может быть колонизирован с бактериями и могут быть покрыты бактериями из ваших рук, касаясь его.
Протирайте ваш телефон влажной микрофибры ежедневно.
Cолнцезащитный крем ежедневно — при Акне
Вам нужно защитить вашу кожу от ультрафиолетового (УФ) повреждения с ежедневныйм солнцезащитным кремом.
«С акне, вы хотите нормализовать вашу кожу, которая является основным барьером между вами и внешним миром. Защита этого барьера предполагает его увлажнения и защиты от солнца. Солнцезащитный крем является очень эффективным способом сделать это». Врачи обычно рекомендуют, чтоб их пациенты искали масла, noncomedogenic формулы, это не ухудшит их акне.
Выберите SPF 30 или выше, широкого спектра действия, это означает, что он блокирует UVA и UVB лучей. Много этих солнцезащитных кремов также могут помочь увлажнить кожу, поэтому она не высыхает. «Когда кожа сухая,она ощущает это, и затем сигнализирует телу, чтобы создать больше пота… вызывая негативный процесс. Применять солнцезащитный крем ежедневно утром и повторно в течение дня, при необходимости.
Изотрексин гель от Акне
Многие врачи Дерматологи рекомендуют гель Изотрексин, так как он в данный момент является самым эффективным лечащим средством от Акне. Люди со всего мира, которые столкнулись с акне, используют изотрексин. Цены на него разнятся по всей Украине. У нас вы можете купить Изотрексин по разумной цене. Какая цена Изотрексина сейчас ?
Вы можете посмотреть тут:
https://www.piluli.info/shop/izotreksin-gel-2-0-05-30-g/
А для жителей Киева предлагаем ознакомится со статей
