Многие рано или поздно задумываются о правильном питании. Одни из-за проблем со здоровьем, другие хотят эффективно избавиться от лишнего веса и удержать его. Но многих останавливают определенные заблуждения и незнания такого образа жизни. Некоторые даже путают сбалансированное питание с диетами — последние часто подразумевают строгие ограничения и отказ от ряда продуктов, в то время как ПП-питание — это скорее образ жизни, а не запреты.
От продуктов зависит самочувствие и здоровье человека, а потому роль ПП-питания достаточно важная. Ведь каждый продукт — это кладезь различных веществ, которые могут быть или полезны человеку, или навредить ему. Школа здоровья доктора Толстиковой поможет во всем разобраться, составить для себя правильный рацион и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Сбалансированное питание — это путь к хорошему самочувствию, нормализации веса, снижению рисков развития различных болезней. Как известно, ожирение дает серьезную нагрузку на организм и часто становится причиной развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, и многое другое.
Сбалансированное питание не имеет ничего общего со строгими диетами — это не голодание, не исключение продуктов, которые важны и нужны человеку. Такой рацион обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами, а человеку при этом необязательно отказываться от любимых продуктов — даже сладости можно вписать в меню правильно, чтобы они не нанесли вреда, но при этом улучшили настроение.
Сбалансированное питание имеет ряд преимуществ:
Сбалансированное питание не подразумевает серьезных ограничений, а потому человек не сорвется, наевшись чего-то вкусного, но вредного. Можно включать в рацион и сладости, но в меру — в качестве поощрения или просто для поднятия настроения.
Еще один плюс сбалансированного питания — чем проще рецепты, тем лучше. Простые блюда не потребуют много времени и сил, но при этом они сохранят все свои полезные компоненты, которые могут потеряться при длительной готовке. К тому же не будет желания попробовать что-то или перекусить, пока блюдо готовится.
Важно проконсультироваться со специалистами, обсудить питание, если имеются хронические или другие серьезные заболевания.
A-FERİN® FORTE 650 мг / 4 мг пленочная покрытая таблетка Принимается через рот. Действующее…
Приветствуем вас! Мы рады сообщить, что подготовили для вас специальную статью, содержащую подробную инструкцию на…
Электрогрили: современный подход к приготовлению блюд на открытом воздухе С приходом теплых дней, жители мегаполисов,…
Сучасна медицина неможлива без точних лабораторних досліджень. Саме вони дають можливість лікарям встановити діагноз, контролювати…
Глаукома - группа заболеваний, которые повреждают зрительный нерв и могут привести к потере зрения. Повреждение…
Дерматология: забота о здоровье кожи и волос Дерматология включает диагностику, лечение и профилактику заболеваний кожи,…