Преимущества зеленого или сырого банана

Зеленые или сырые бананы – это незрелые бананы. Зеленые и желтые бананы являются питательными веществами. Мы можем найти этот вкусный урожай в каждой корзине фруктов по всему миру. Банан – это один известный фрукт, который мы можем увидеть в каждом продуктовом магазине и фруктовом киоске. В Индии мы видим много блюд из сырых бананов.

Независимо от своей менее сладкой и зернистой текстуры, зеленый банан является известным ингредиентом во многих соленых блюдах, включая картофель фри, салаты, соусы, блюда, жареные на пару закусочные, вареные блюда, жареное тесто и чипсы. Зеленые бананы содержат множество питательных веществ, включая волокна, антиоксиданты, витамины и фитонутриенты. Нужно есть зеленые бананы после кипячения или приготовления пищи, чтобы максимизировать поглощение питательных веществ.

Польза для здоровья

Незрелый зеленый банан содержит мириады питательных веществ, которые имеют бесчисленные преимущества для здоровья, такие как:

• Зеленые бананы имеют большое количество пищевых волокон и устойчивый крахмал, которые помогают пищеварению, держат нас сытыми в течение длительного времени и помогают в управлении весом. Они также полезны при различных заболеваниях желудка, таких как язвы желудка, вздутие живота, запоры, диарея и бактериальная инфекция пищеварительного тракта.
• Люди, которые предпочитают безглютеновую диету

также можно выбрать зеленую банановую муку.

• Сырые бананы богаты калием, который работает вазодилататором и контролирует уровень артериального давления. Это также предотвращает многие сердечные заболевания, такие как атеросклероз и сердечный приступ, и улучшает здоровье сердца.
• Зеленые бананы имеют низкий гликемический индекс и медленно высвобождают гормон инсулина после употребления. Таким образом, вы должны добавить зеленые бананы в свое меню, если у вас возникли проблемы с управлением уровнем сахара в крови.
• Помимо минералов, зеленые бананы богаты различными витаминами, включая витамины B6 и C. Витамин B6 помогает в многочисленных ферментативных процессах в нашем организме и повышает наш метаболизм.

Витамин С является эффективным антиоксидантом, который борется с многочисленными хроническими заболеваниями и инфекциями. Это также улучшает здоровье нашей кожи и повышает наш иммунитет.

• Зеленые бананы поддерживают электролитный баланс в нашем организме. Антиоксиданты и минералы в зеленых бананах помогают предотвратить проблемы с почками.

Сырые или зеленые бананы – универсальная еда. Мы можем добавить их в наше меню в виде смузи, жареных, чипсов, котлет и овощных карри.